नवप्रवर्तन प्रवृत्तिहरूद्वारा संचालित, मस्तिष्क-स्वास्थ्य सामग्रीहरू विकास हुन जारी
विश्वव्यापी जनसंख्या बढ्दै गएको र दैनिक जीवनको तनाव बढ्दै जाँदा मस्तिष्क-स्वास्थ्य बजार निरन्तर विस्तार हुँदै गइरहेको छ। प्राविधिक नवाचारसँग जोडेर, अधिक र अधिक मस्तिष्क-स्वास्थ्य सामग्रीहरू विकास भइरहेका छन्। मस्तिष्क-स्वास्थ्य उत्पादनहरूको लागि बलियो बजार माग पनि कम्पनीहरूको लागि R&D र उत्पादनमा लगानी गर्नको लागि प्राथमिक चालक भएको छ।
त्यसोभए, बढ्दो मस्तिष्क{0}}स्वास्थ्य बजारको बीचमा, कुन कार्यात्मक सामग्रीहरू हेर्न लायक छन्?
संज्ञानात्मक वृद्धि र भावनात्मक कल्याणका लागि सामान्य र लोकप्रिय कार्यात्मक सामग्रीहरू समावेश छन्DHA (डोकोसाहेक्साएनोइक एसिड), फास्फेटिडाइलसेरिन (PS), पाइरोलोक्विनोलीन क्विनोन (PQQ), - एमिनोब्युटिरिक एसिड (GABA), Arachidonic एसिड (ARA), र Taurine, अरू बीचमा।
Docosahexaenoic एसिड (DHA)
"मस्तिष्कको सुन" भनेर चिनिन्छ, DHA मस्तिष्क फास्फोलिपिड्स र न्यूरोनल कोशिका झिल्लीहरूको आधारभूत घटक हो। यसले मस्तिष्क कोशिकाहरूको विभाजन, प्रसार, तंत्रिका प्रसारण, र सिनाप्टिक वृद्धि र विकासमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यो मस्तिष्क निर्माण र बुद्धि विकास को लागी एक आवश्यक पोषक तत्व हो।
युके इन्स्टिच्युट अफ ब्रेन केमिस्ट्री एण्ड ह्युमन न्यूट्रिशनका प्रोफेसर क्रफोर्डले DHA को महत्त्व प्रकट गर्ने पहिलो व्यक्ति थिए: DHA मानव मस्तिष्कको विकासको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पदार्थ मध्ये एक हो। अनुसन्धानले देखाउँछ कि DHA को लागी खाता छसेरेब्रल कोर्टेक्स को 20% सम्मर वरपररेटिना को 50%, सोच र मेमोरी गठनमा भाग लिने। पर्याप्त DHA ले सामान्य तंत्रिका विकासलाई समर्थन गर्दछ र थप पूर्ण मस्तिष्क र स्नायु प्रणाली निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ[1]।
Phosphatidylserine (PS)
PS एक प्राकृतिक फस्फोलिपिड हो जुन न्यूरोनल कोशिकाहरूमा प्रचुर मात्रामा पाइन्छ र कोशिका झिल्लीहरूको मुख्य भाग हो, जसलाई प्रायः "मस्तिष्क पोषण" भनिन्छ। जोर्डी फोल्चले 1942 मा गोवाइन ब्रेनबाट पीएसलाई पहिलो पटक अलग गरेपछि, PS मा अनुसन्धान कहिल्यै रोकिएको छैन।
आज सम्म, PS लाई यसको संज्ञानात्मक-बढाउने प्रभावहरू, साथै तनाव कम गर्ने र मुड सुधार गर्ने क्षमता[2] को लागि मान्यता दिइएको छ, मानव अध्ययनहरूले यी फाइदाहरूलाई समर्थन गर्दछ।
PS को संज्ञानात्मक स्वास्थ्य दावीहरूको लागि US FDA द्वारा अनुमोदन गरिएको छ। युरोपेली र अमेरिकी आहार पूरकहरूमा, PS सामान्यतया मस्तिष्क, अनुभूति, मेमोरी, र ध्यान स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित छ। चीनमा, PS लाई 2010 मा नयाँ खाद्य सामग्रीको रूपमा अनुमोदन गरिएको थियो (होइन. 15)।
Pyrroloquinoline Quinone (PQQ)
PQQ, methoxatin को रूपमा पनि चिनिन्छ, मानव स्वास्थ्य को लागी एक आवश्यक redox cofactor र antioxidant हो। अनुसन्धानले देखाउँछ कि PQQ ले अनुभूति र निद्रामा सकारात्मक प्रभाव पार्छ। संज्ञानात्मक कमजोरी र डिमेन्सियाका निश्चित रूपहरू भएका व्यक्तिहरूलाई समावेश गर्ने अध्ययनहरूले PQQ ले न्यूरोनल कोशिकाको विकासलाई बढाउन सक्छ[3]। PQQ भएको वातावरणमा, स्नायुको शिखर संश्लेषण-बृद्धि-प्रवर्द्धन गर्ने कोशिकाहरू सम्मले बढ्न सक्छ।४० गुणा[4].
जनावरको प्रयोगमा, मस्तिष्कमा चोटपटक लाग्नु अघि 5-10 mg/kg PQQ सँग इन्जेक्सन गरिएको मुसाले सुधारिएको सुरक्षात्मक परिणाम र राम्रो पोस्ट-चोट व्यवहार प्रदर्शन[5] प्रदर्शन गर्यो।
-एमिनोब्युटिरिक एसिड (GABA)
GABA केन्द्रीय स्नायु प्रणाली मा एक प्रमुख अवरोध न्यूरोट्रांसमिटर हो। धेरै अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि GABA पूरकले मस्तिष्कमा न्यूरोट्रान्समिटर स्तरहरू परिमार्जन गरेर मूड र निद्रा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
एक अनियमित नियन्त्रित परीक्षणले फेला पारेको छ कि मौखिक GABA ले निद्रा विलम्बता, गैर-REM निद्रा अवधि कम गर्दछ, र प्लेसबो [6] को तुलनामा निद्रा दक्षता सुधार गर्दछ।
अर्को सानो अध्ययनले देखाएको छ कि GABA पूरकले ध्यान सुधार गर्दा तनाव र चिन्ता कम गर्यो (ईईजी द्वारा मापन गरिएको)। अर्को परीक्षणमा, GABA- समृद्ध चकलेट उपभोग गर्ने गणितको परीक्षा लिने व्यक्तिहरूले तनावबाट छिट्टै निको भए र कम तनाव देखाए-मुटुको गति वृद्धि[7]।
व्यापक रूपमा प्रयोग गरिएका सामग्रीहरूभन्दा बाहिर, बढ्दो विविध बजार आवश्यकताहरू पूरा गर्न थप उदीयमान बिरुवाहरू{0}} आधारित सामग्रीहरू र लक्षित समाधानहरू पनि पहिचान गरिँदै छन्।
स्पियरमिन्ट एक्स्ट्र्याक्ट
Lamiaceae परिवारका बिरुवाहरू, रोज़मेरी सहित, लामो समयदेखि संज्ञानात्मक स्वास्थ्य लाभहरूसँग सम्बन्धित छन्। रोस्मारिनिक एसिडमा धनी स्पियरमिन्टले मस्तिष्कको कार्यलाई समर्थन गर्ने बढ्दो वैज्ञानिक प्रमाण देखाएको छ।
एक अनियमित डबल-अन्धो प्लेसबो-नियन्त्रित अध्ययनमा, दैनिक खुराक900 मिलीग्राम स्पियरमिन्ट एक्स्ट्र्याक्टयी संज्ञानात्मक लाभहरू कायम राखेर लामो-दीर्घकालीन प्रयोग (३० दिनभन्दा बढी) गरेर छोटो समयमा ध्यान र फोकसमा उल्लेखनीय सुधार भयो[8]। अर्को मानव अध्ययनले पत्ता लगायो कि स्पियरमिन्ट निकासीले दिउँसो मानसिक फोकस र काम गर्ने मेमोरीलाई बढाउँछ, जबकि रातको निद्राको सुरुवातलाई पनि सुधार गर्दछ।
केसर निकासी
आधुनिक अनुसन्धानले देखाउँछ कि केसरले निद्राको गुणस्तर, मुड नियमन, र तनाव व्यवस्थापनमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ। 10 भन्दा बढी क्लिनिकल परीक्षणहरूले भावनात्मक असंतुलन र चिन्ता कम गर्न यसको प्रभावकारिता प्रदर्शन गरेको छ।
एउटा अध्ययनले यस्तो देखाएको हो28 मिलीग्राम / दिनकेसर निकासीले तनाव कम गर्यो{0}}सम्बन्धित नकारात्मक भावनाहरू। मा प्रकाशित अनुसन्धानसाइकोफार्माकोलजीको जर्नलमर्डोक युनिभर्सिटी र अरूले रिपोर्ट गरे कि केसर, एन्टीडिप्रेसेन्टको साथ संयोजनमा प्रयोग गरियो, हल्का देखि मध्यम डिप्रेसन भएका व्यक्तिहरूमा लक्षणहरूमा उल्लेखनीय सुधार भयो र निद्राको गुणस्तर बढ्यो[10]।
आहार Polyphenols
फ्रान्सेली महामारी विज्ञान अध्ययनले देखाएको छ कि आहारमा पोलिफेनोलहरू-विशेष गरी फ्लाभानोल, एन्थोसायनिन र फ्लाभोनोलहरू-उमेरसँग सम्बन्धित संज्ञानात्मक गिरावटबाट जोगाउन सक्छन्-। सबैभन्दा धेरै 20% पोलिफेनोल सेवन भएका व्यक्तिहरू थिए५०% कम जोखिमसंज्ञानात्मक गिरावट को।
प्रोबायोटिक्स
प्रोबायोटिक्स मस्तिष्क स्वास्थ्य भित्र सबैभन्दा नवीन विकास क्षेत्रहरु मध्ये एक प्रतिनिधित्व गर्दछ। पेटको माइक्रोबायोटाले मस्तिष्कको शरीरविज्ञान, मनोविज्ञान, र अन्ततः व्यवहारमा प्रभाव पार्दै न्यूरोइन्फ्लेमेसन, न्यूरोडेभलपमेन्ट, र न्यूरोएन्डोक्राइन तनाव प्रतिक्रियाहरूलाई परिमार्जन गर्दछ-माइक्रोबायोटा-गट-ब्रेन एक्सिस.
जसरी वैज्ञानिक समझ बढ्दै गयो, उपभोक्ताहरू यस अवधारणाको बारेमा बढ्दो रूपमा सचेत भएका छन्। अनुसन्धानले संज्ञानात्मक, भावनात्मक, र तनाव-सम्बन्धित मस्तिष्क स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्ने विशिष्ट प्रोबायोटिक स्ट्रेनहरू पहिचान गर्न थालेको छ।
2020 को अन्तमा प्रकाशित एक अनियमित डबल-अन्धो प्लेसबो-नियन्त्रित क्लिनिकल परीक्षणले पत्ता लगायो कि प्रोबायोटिक पूरकले स्वस्थ वयस्कहरूमा तनाव र चिन्तासँग सम्बन्धित मनोवैज्ञानिक र शारीरिक संकेतकहरूलाई सुधार गर्न सक्छ[11]।
निष्कर्ष
अत्याधिक मानसिक तनाव, द्रुत-गतिको जीवनशैली, र उच्च दक्षताको खोजीले मस्तिष्क-स्वास्थ्य बजारको विकासलाई बढावा दिइरहेको छ।
ब्रेन वेलनेस र चलिरहेको प्राविधिक सफलताहरूमा उपभोक्ताहरूको निरन्तर फोकसको साथ, अनुभूति, भावनात्मक सन्तुलन, र निद्रा समर्थनका लागि कार्यात्मक सामग्रीहरू द्रुत रूपमा बढ्दो कोटीहरू हुने अपेक्षा गरिएको छ। यी सामग्रीहरूले बढ्दो व्यक्तिगत र विविध आवश्यकताहरू पूरा गर्नेछन्-र मस्तिष्क-स्वास्थ्य उद्योगलाई विस्तारको नयाँ चरणतर्फ अघि बढाउन मद्दत गर्नेछ।
